正しい予防で認知症に負けない|脳に直接アプローチ作戦決行

ガッツポーズ

抗酸化作用の高い成分

手にあるサプリ

酸化を抑えて老化予防

ゴマは健康にも良い食べ物で、その理由の一つがセサミンという成分です。抗酸化作用を持っていますから、体を錆びさせて細胞を酸化させる活性酸素を抑えてくれて、老化予防になります。また、血液中のコレステロールを減らす作用があり、さらにこのコレステロールの酸化を抑える働きまで持てっています。肝機能の働きを高めてくれて解毒作用が活発になりますから、二日酔い防止や疲労回復に役立ちます。そして、女性必見の美肌やアンチエイジングにも力を発揮してくれて、しわやたるみなどを予防してくれて、ターンオーバーを活性化してくれます。また、セサミンや植物性エストロゲンの仲間でもあり、ホルモンバランスの崩れを改善する効果があります。PMSや更年期の症状の緩和など、女性特有の悩み改善に有効です。

サプリメントから取る

幅広い健康と美容効果があるセサミンは、1日に10mgほど取ると良いと言われています。ゴマを食べればいいと思われますが、この量をゴマに換算すると何と3000粒も食べなくてはなりません。また、ゴマは脂質の含有量が多いですから、健康のためにセサミンを取るはずが脂質の取りすぎで健康を害してしまうことにもなります。固い皮で覆われているゴマはそのままでは吸収されにくいですから、すりつぶすなどのひと手間かける必要があります。つまり、効率的にセサミンを摂取するなら、サプリメントがおすすめです。脂質がほとんど含まれていませんから、太ったりする心配もありませんし、推奨量を手軽に摂取できます。しっかりとサプリの成分チェックを行って、セサミンの含有量が多いものを選びましょう。